知っておきたい 『食品と栄養』

第2群  牛乳・乳製品・海藻・小魚類

• 牛乳ぎゅうにゅう

  65kcal/100g

• 昆布こんぶ

  140kcal/100g

• 柳葉魚ししゃも

  165kcal/100g

• チーズ

  340kcal/100g

• 海苔のり

  190kcal/100g

• ひじき

  140kcal/100g

• 水雲もずく

  5kcal/100g

• ヨーグルト

  65kcal/100g

• 公魚わかさぎ

  75kcal/100g

• 若布わかめ

  15kcal/100g