菱の実（ひしのみ）
基本情報
三大栄養素
ビタミン
- ビタミンA（脂溶性）
1μg/100g
- ビタミンB1（水溶性）
0.43mg/100g
- ビタミンB2（水溶性）
0.08mg/100g
- ビタミンB3（水溶性）
1.2mg/100g
- ビタミンB5（水溶性）
0.70mg/100g
- ビタミンB6（水溶性）
0.34mg/100g
- ビタミンB9（水溶性）
430μg/100g
- ビタミンB12（水溶性）
0μg/100g
- ビタミンC（水溶性）
12mg/100g
- ビタミンD（脂溶性）
0μg/100g
- ビタミンE（脂溶性）
1.6mg/100g
- ビタミンK（脂溶性）
2μg/100g
ミネラル
- マグネシウム (Mg)
84mg/100g
- ナトリウム (Na)
5mg/100g
- カルシウム (Ca)
45mg/100g
- マンガン (Mn)
0.60mg/100g
- カリウム (K)
430mg/100g
- リン (P)
150mg/100g
- 亜鉛 (Zn)
1.3mg/100g
- 銅 (Cu)
0.06mg/100g
- 鉄 (Fe)
1.1mg/100g