鶉肉（うずらにく）
基本情報
三大栄養素
ビタミン
- ビタミンA（脂溶性）
44μg/100g
- ビタミンB1（水溶性）
0.11mg/100g
- ビタミンB2（水溶性）
0.50mg/100g
- ビタミンB3（水溶性）
5.8mg/100g
- ビタミンB5（水溶性）
1.81mg/100g
- ビタミンB6（水溶性）
0.53mg/100g
- ビタミンB9（水溶性）
11μg/100g
- ビタミンB12（水溶性）
0.7μg/100g
- ビタミンC（水溶性）
微
- ビタミンD（脂溶性）
0.1μg/100g
- ビタミンE（脂溶性）
0.8mg/100g
- ビタミンK（脂溶性）
52μg/100g
ミネラル
- マグネシウム (Mg)
26mg/100g
- ナトリウム (Na)
35mg/100g
- カルシウム (Ca)
16mg/100g
- マンガン (Mn)
0.02mg/100g
- カリウム (K)
280mg/100g
- リン (P)
100mg/100g
- 亜鉛 (Zn)
0.8mg/100g
- 銅 (Cu)
0.11mg/100g
- 鉄 (Fe)
2.9mg/100g