浅蜊（あさり）
基本情報
三大栄養素
ビタミン
- ビタミンA（脂溶性）
4μg/100g
- ビタミンB1（水溶性）
0.02mg/100g
- ビタミンB2（水溶性）
0.17mg/100g
- ビタミンB3（水溶性）
1.4mg/100g
- ビタミンB5（水溶性）
0.39mg/100g
- ビタミンB6（水溶性）
0.04mg/100g
- ビタミンB9（水溶性）
11μg/100g
- ビタミンB12（水溶性）
52.5μg/100g
- ビタミンC（水溶性）
1mg/100g
- ビタミンD（脂溶性）
0μg/100g
- ビタミンE（脂溶性）
0.4mg/100g
- ビタミンK（脂溶性）
微
ミネラル
- マグネシウム (Mg)
100mg/100g
- ナトリウム (Na)
860mg/100g
- カルシウム (Ca)
67mg/100g
- マンガン (Mn)
0.10mg/100g
- カリウム (K)
150mg/100g
- リン (P)
85mg/100g
- 亜鉛 (Zn)
1.0mg/100g
- 銅 (Cu)
0.06mg/100g
- 鉄 (Fe)
3.9mg/100g