イアトリズム基礎講座

人は寝ている間、ずっと同じ状態で睡眠をとっている訳ではありま せん。 個人差はありますが、約90分くらいの周期を持って「レム睡眠」と 呼ばれる浅い眠りと「ノンレム睡眠」と呼ばれる深い眠りを一晩に ４～５回繰り返しているのです。 レム(ＲＥＭ)とは、Rapid eye movement の頭文字を取ったもので 「早い眼の動き」すなわち〈急速眼球運動〉と訳され、ノン(Non) は、その否定形です。 人は睡眠に入るとまず、深い眠りである「ノンレム睡眠」が始まり 体温が１度くらい下がります。