イアトリズム基礎講座

「有酸素運動」は、何と言っても私たちの心肺機能を格段に高めて くれます。 心筋を発達させることにより全身の血液循環を改善・促進するとと もに呼吸筋を強くし肺の酸素摂取能力を向上させ、外呼吸・内呼吸 をスムーズかつ効率的なものとします。 それにより平常時の心拍数や血圧の低下がはかられ動脈硬化や心筋 梗塞などといった冠状動脈疾患の発生率を大きく低下させることが 可能になるばかりではなく、骨格筋中の毛細血管の新生を促し、マ ラソン選手のように持久力のある筋肉へと身体を変化させていくの です。