イアトリズム基礎講座

… しているのかを知らなくては自分には何が必要で何をどれだけ 摂取すれば良いのか見当もつきません。 そして、たとえ栄養素の種類を知っていても、どのような食品にど れだけ求める栄養素が含まれているのかがわからなければ何をどれ だけ食べれば良いのかがわからないはずです。 そればかりか、自身の身体にとって必要な栄養量がわかっていなけ ればカロリーオーバーとなり太ってしまったり、逆に栄養不足に陥 り痩せてしまうかもしれないのです。 ですから、ここでは皆さんにそんな大切な食品や栄養、また体重や 肥満についての基礎的な知識を学んでいただこうと思います。