肌に良い睡眠のとり方を教えて下さい
「深い眠り」と「浅い眠り」
健康な肌のための良い睡眠とは、深い眠りのノンレム睡眠と浅い眠りのレム睡眠のリズムがとれていることです。
そのためには入眠前に刺激の強い飲み物や食べ物を控え、体と心がリラックスできるようすることです。
また、起きる時は明かりをつけ、しっかりと体を起こすようにすると良いでしょう。
これで解決！『美容関連の疑問』
『スキンケア』に関するQ&A日常生活について
健康な肌のための良い睡眠とは、深い眠りのノンレム睡眠と浅い眠りのレム睡眠のリズムがとれていることです。
そのためには入眠前に刺激の強い飲み物や食べ物を控え、体と心がリラックスできるようすることです。
また、起きる時は明かりをつけ、しっかりと体を起こすようにすると良いでしょう。