知っておきたい 『美容関連用語』

睡眠段階のひとつ。急速眼球運動を伴い夢を見ている状態。通常睡眠は、入眠段階・浅い眠りの段階・中等度睡眠段階・深睡眠段階のノンレム睡眠とＲＥＭ睡眠とで合わせて90分の周期を4～5回繰り返す。ＲＥＭ睡眠では、脳波は覚醒パターン に似た低振幅の波形を描き自律神経系の活動が高まり、記憶の体制化との関連が指摘される。ＲＥＭ睡眠の剥奪では、注意力の低下・精神的な不安定が生じる等、精神衛生上の意義が指摘されている。